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冬季養(yǎng)腎方法有哪些

作者:xiaobao14  時間:2015-12-25 23:21:39  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

冬季養(yǎng)腎方法有改善飲食、保證充足睡眠、增加運動等、保養(yǎng)腎臟效果比較好。

1、改善飲食

腎臟是人體比較重要器官,在冬季時可以適當(dāng)吃溫性食物來進行補充,比如韭菜、牛肉、羊肉等,能達到溫補腎臟作用。

2、保證充足睡眠

在冬季養(yǎng)腎時還是要保證充足睡眠,最好早睡早起可以使身體得到放松,還能增加腎臟功能和促進代謝。

3、增加運動

在冬天時戶外溫度比較低,可以選擇有氧運動來鍛煉,比如跑、步跳、繩打球等可以有效增加血液循環(huán)和腎臟功能。

除以上常見方法,也會通過腎臟按摩等方法治療,需要積極配合醫(yī)生治療。

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