五谷雜糧養(yǎng)腎方法不失為一種很好的選擇食療的方法，不會(huì)給我們自身帶來(lái)任何的副作用傷害，五谷雜糧可以選用一些黑豆黑米，具有非常不錯(cuò)的中藥補(bǔ)腎的效果，還可以有效地幫助我們緩解自身容易出現(xiàn)的白發(fā)的問(wèn)題，可以有效地幫助我們促進(jìn)黑色素的再生，熟悉一下五谷雜糧養(yǎng)腎方法吧。

腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用，但是對(duì)于長(zhǎng)期的嚴(yán)重腎虛患者來(lái)講，腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用，因此使用過(guò)程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇.對(duì)于時(shí)間比較充裕的腎虛患者，尤其是老年朋友，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法，能長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果還是不錯(cuò)的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下，希望對(duì)您能有所幫助.

海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。

以上的五谷雜糧養(yǎng)腎的方法效果非常不錯(cuò)，吃藥的方法是治療疾病的一種非常不錯(cuò)的方法，養(yǎng)生的方法還有很多我們可以每天晚上跑一跑步也可以有效地幫助我們提高自身的腎功能水平，大家都可以去嘗試一下，還可以提高自身的心肺呼吸能力。