如果是我們的身體當中出現腎虛的話就會讓我們的身體感覺到抵抗能力下降的，尤其是在進行工作的時候會覺得自己根本沒有辦法集中注意力的，甚至覺得自己渾身都不舒服，這就是非常典型的腎虛的表現，當我們的腎虛出現的時間比較長的以后就會出現更加嚴重的癥狀，而且腎虛現在已經不是男性朋友們才會患上的一種疾病的，女性朋友們都可能會出現這種現象。
桑葚，中醫就說桑葚有助于滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。
栗子，性溫和，味甘，具有補腎養肝壯腰的功效。對于腎虛腰痛的人，最適合吃了。
還有富含維生素C的水果，比如說獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產生腎上腺素。另外還有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
一些水果確實是有補腎的功效，但是效果是很慢的，也需要你長期，茶療法就是一種很好的補腎方法。但是這種茶不是普通的茶，而是專門有補腎作用的茶。我向你推薦一種補腎茶，叫漢方千金茶。
蕃茄――幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便秘。還可以補腎，是男人補腎的好水果。
肉桂：溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。
洛神花：含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。
干果之王板栗板栗，也許有人會問，栗子能補腎嗎?性味甘溫，入脾、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵御骨質疏松。
有一些水果對于自己的腎臟肯定是有一定的功效性的，尤其是番茄的，這種水果不光是可以很好的去滋補我們的腎臟，而且還可以促進我們消化系統進行消化的，讓我們的身體不會再次感覺到那么的疲勞的，這主要就是由于番茄里面是含有非常豐富的膳食纖維的，這就可以減少我們對于脂肪的吸收。
