秋季養生好通常需要多吃富含維生素的蔬菜、含礦物質的蔬菜，要食用有清潤甘涼效果的蔬菜等。
1、富含維生素的蔬菜富含維生素的蔬菜通常包括西蘭花和胡蘿卜，當中的維生素含量通常比較豐富，能夠起到保護眼睛的效果，還可以軟化血管，預防動脈粥樣硬化。
2、含礦物質的蔬菜含礦物質的蔬菜通常包括海帶，菠菜和白菜等，可以滿足身體所需要的多方面微量元素和礦物質，維持機體酸堿平衡。
3、有清潤甘涼效果的蔬菜通常包括綠豆芽和蓮藕以及西蘭花等，能夠養肺，改善咳嗽和咳痰。
秋季吃什么菜養生好呢
作者：wsxyy328 時間：2016-01-22 17:13:53 來源：
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