秋季飲食調(diào)理可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜、銀耳、雪梨等食物,有助于身體調(diào)理。
1、蘿卜如果屬于一種常見的食物,有生津止渴的效果,秋天的天氣比較干燥,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜,能夠補(bǔ)充體內(nèi)的水分,還有止咳化痰的效果。
2、銀耳銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有多種維生素和蛋白質(zhì),可以及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且營(yíng)養(yǎng)中的膠原蛋白含量很高,能夠滋潤(rùn)皮膚,預(yù)防皮膚干燥。
3、雪梨雪梨的汁水很豐富,可以起到滋陰潤(rùn)燥的效果,比較適合秋天吃。
除了以上常見的食物外,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿?,有助于身體健康。