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秋季飲食調(diào)理吃什么

作者:瑤歌  時(shí)間:2016-10-18 18:23:48  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

秋季飲食調(diào)理可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜、銀耳、雪梨等食物,有助于身體調(diào)理。

1、蘿卜

如果屬于一種常見的食物,有生津止渴的效果,秋天的天氣比較干燥,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜,能夠補(bǔ)充體內(nèi)的水分,還有止咳化痰的效果。

2、銀耳

銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有多種維生素和蛋白質(zhì),可以及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且營(yíng)養(yǎng)中的膠原蛋白含量很高,能夠滋潤(rùn)皮膚,預(yù)防皮膚干燥。

3、雪梨

雪梨的汁水很豐富,可以起到滋陰潤(rùn)燥的效果,比較適合秋天吃。

除了以上常見的食物外,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿?,有助于身體健康。

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