睡眠高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài),表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識的暫時中斷。 睡眠不好如何調(diào)理:堅持有規(guī)律的作息時間、睡前勿猛吃猛喝、睡前遠離咖啡和尼古丁、選擇鍛煉時間、保持室溫稍涼等。睡眠不足的危害:可導(dǎo)致抑郁癥、加速皮膚衰老、增加死亡風(fēng)險、引發(fā)嚴重的健康問題、令人健忘愚鈍。
大眾養(yǎng)生網(wǎng)睡眠專題為您介紹 睡眠不好如何調(diào)理, 促進睡眠的方法,怎么改善睡眠質(zhì)量等內(nèi)容。