眾所周知，變老就是漸漸出現(xiàn)花白的頭發(fā)，一條條皺紋，也許失去了曾經(jīng)的青春體魄。這樣我們可以說是老了。但是提前變老并不是好事。

下面列出了5種象征著你在提前變老的信號(hào)以及它們的誘因。

你比以前更健忘了

當(dāng)你忘記把車停在哪里或錯(cuò)過醫(yī)生的預(yù)約時(shí)，你可能會(huì)開玩笑說得了“老年失憶癥”，但如果它變得更嚴(yán)重，那就千萬要注意了。這并不是說你需要為記憶力有點(diǎn)不如從前感到驚慌。變得健忘是變老的正常現(xiàn)象，因?yàn)槲覀兊?0歲左右大腦會(huì)經(jīng)歷一些變化。

但是如果你開始忘記怎么做之前能做的事，對(duì)你曾經(jīng)喜歡的事失去興趣，或者你的家人越來越關(guān)注你的記憶，可能是時(shí)候去找醫(yī)生看看是不是更嚴(yán)重的問題。

在此期間，采取措施以保持你的記憶清晰。一定要充分鍛煉，找到新的興趣愛好，給要做的事列個(gè)清單或用其他記憶輔助物來幫你記住事情。

便秘

據(jù)估計(jì)，每年有2/5的老年人遇到一些與年齡相關(guān)的消化問題，便秘是其中之一。我們都經(jīng)歷過那種不規(guī)律的難受的腹脹、疼痛、不適。

便秘可能由許多因素引起，包括缺乏鍛煉、藥物影響、缺乏膳食纖維，甚至是某些疾病，如糖尿病。

應(yīng)對(duì)便秘，我們要在飲食里增加更多水果蔬菜及大量的全谷物。同時(shí)注意飲水量。沒有足夠飲水也會(huì)造成便秘。

膚色暗沉不均

如果你發(fā)現(xiàn)自己的皮膚失去了一貫的光澤，不要掉以輕心。這是細(xì)胞新陳代謝隨著年齡增長而減慢，這意味著皮膚細(xì)胞堆積導(dǎo)致暗沉不均的膚色。

在你忙于除皺時(shí)，膚色也是不容忽視的。

2006年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，膚色不均的女性看起來比實(shí)際年齡老。另外，比平時(shí)暗淡的膚色可能是腎臟問題的征兆。真讓人驚訝。

皮膚科醫(yī)生建議去角質(zhì)，無論是通過磨砂、微晶磨皮治療，或使用含乙醇酸的產(chǎn)品，所有這些都能幫助去除死皮細(xì)胞層，露出下面新生有光采的皮膚。記得一定要向你的醫(yī)生咨詢什么最適合你。

眼睛充血發(fā)紅

你可能會(huì)忽視你發(fā)紅的眼睛，認(rèn)為只是休息不足或是整天坐在電腦前造成的。但是眼睛發(fā)紅也可能是關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的炎癥刺激整個(gè)身體，包括你的眼白。約1/4的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者會(huì)會(huì)遇到眼部問題。

所以如果你眼睛干澀發(fā)紅且伴有關(guān)節(jié)疼痛，可能得聯(lián)系你的醫(yī)生了。請(qǐng)記住，早期治療是緩解關(guān)節(jié)炎癥狀的關(guān)鍵。

口干

你是不是每天早晨醒來都覺得口干舌燥，甚至咽喉腫痛?如果經(jīng)常這樣，那可能除了脫水之外還有一系列的問題。口干是許多藥物的常見副作用，也可能是由于生活方式的因素，像吸煙或自體免疫疾病。

但還有另一種常見的、鮮為人知的原因可能是睡眠呼吸暫停。如果你被告知你一個(gè)星期里有幾晚都會(huì)打呼嚕(很大聲)，感到困倦，甚至在白天打瞌睡，或有高血壓病史，考慮去看看醫(yī)生的診斷吧。