天然保健補品在美國是一個蓬勃發(fā)展的行業(yè)，還有排毒療法也是一個龐大且不斷增長的行業(yè)。但做排毒療法真的有用嗎?哪些才能有效幫助我們擺脫有毒化學(xué)物質(zhì)?事實證明，如果事情聽起來非常真實，那它可能就是真的——但這并不意味著所有的排毒產(chǎn)品都是蛇油。我們可以做一些事情來使我們的身體擺脫有害的毒素。
預(yù)防病毒的第一防線就是避免隱藏在我們的肥皂，洗發(fā)水，食品和沙發(fā)的病菌。要格外關(guān)注的是鄰苯二甲酸酯，苯甲酸酯，農(nóng)藥和揮發(fā)性有機化合物。大多數(shù)合成化學(xué)品從未在人類中進行安全測試，還有越來越多的跡象表明，使用合成化學(xué)品中的許多人患有乳腺癌(婦女中最常見的癌癥)，前列腺癌(男性最普遍患的非皮膚癌)，自閉癥，肥胖，繁殖困難，出生缺陷，甲狀腺問題和更多(史密斯和洛里，2011年因“橡膠鴨“慢性死亡)。希望他們走出這些問題過上本能生活!
這里有10個過上更健康的生活的簡單步驟。
1. 使用不含化學(xué)物質(zhì)如鄰苯二甲酸或苯甲酸酯的綠色健康個人護理產(chǎn)品。
現(xiàn)在天然有機產(chǎn)品在市場上越來越容易找到，對于化妝品和個人護理用品需要的趨勢從緩慢平穩(wěn)步入對更健康的產(chǎn)品需求的增強。跟隨主要的制造商和零售商，避免購買含有對羥基苯甲酸酯的個人護理產(chǎn)品，“香水”或“香精”，
遠離化學(xué)直發(fā)器和含“三氯生”的肥皂。
2。多吃有機食品，特別是有機水果、蔬菜。
我們的體質(zhì)取決于我們所吃的東西。簡單來說，有機飲食可以降低你體內(nèi)的農(nóng)藥含量。這可比我們避而不吃更簡單。但這不是全部。大多數(shù)的營養(yǎng)學(xué)家和排毒專家都告訴我們，水果和蔬菜有強大的排毒特性。
3.大量地喝水!
人體中平均的三分之二都是水的重量，水——是個人和生態(tài)解毒的本質(zhì)。所以女性一天需要喝六杯，男性一天需要喝九杯。(包含所有的液體)。過濾后的自來水是一個健康的選擇。不用瓶裝喝水——因為塑料是二十一世紀的大災(zāi)難。
4。尋找天然纖維和像你家中低VOC涂料的綠色產(chǎn)品，避免使用產(chǎn)生廢氣的產(chǎn)品。
我們大多數(shù)人在室內(nèi)時將近百分之九十都花在——看電視，坐在我們的小臥室，或在堵車的時候。我們無時無刻不在呼吸著從沙發(fā)，地毯和塑料儀表板里滲出的化學(xué)劑。室內(nèi)空氣質(zhì)量也許比室外的更受污染。因此要經(jīng)常打開窗戶和外出。買不含多溴二苯醚的天然纖維制成的家具和紡織品。經(jīng)常清潔室內(nèi)和使用高效微粒空氣過濾器的真空吸塵器。還有避免乙烯。
5.多吃蔬菜，避免有毒的動物，少吃肉。
為了避免無所不在的化學(xué)劑在食品鏈中的影響，醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家(或在許多母親中)的解決方案都是相同的，都建議一個健康的飲食：多吃蔬菜和遠離油膩的食物!許多最嚴重的有毒化學(xué)劑都存在于脂肪細胞中(1)。少的脂肪就相當于更少的毒素。
6.多出汗——通過運動或桑拿，有毒化學(xué)劑會通過汗水離開你的身體。
我們最大的器官，皮膚，善于消除我們體內(nèi)的化學(xué)劑。某些毒素，如雙酚A，通過汗液可能比其他方式更容易離開我們的身體(2)。桑拿就是一種出汗的簡單方法，使你的皮膚感覺和看上去更好。
7. 選擇健康的生活方式——鍛煉和正確的飲食是必須的!
鍛煉讓我們的血液流過我們的肝臟，毒素會使我們的肝臟增加負擔。出汗和增加呼吸會增加我們的體力來消耗毒素，那么鍛煉會有負面影響嗎?
8. 避免古怪的快速修復(fù)排毒和采用排毒的生活方式，優(yōu)化你的身體的自然排毒機制。
因為我們知道，化學(xué)物質(zhì)會在日常生活中進入我們的身體，那我們也應(yīng)該認為他們會在日常生活中離開嗎?我們必須推翻快速修復(fù)，日常飲食和清潔的概念，和避免離子腳浴，他們是沒有用的。(3)而應(yīng)該把重點放在這些健康排毒生活方式的建議上。
9.少買，健康買。
我們必須集體行動起來，共同創(chuàng)造一個綠色，毒性較低的經(jīng)濟環(huán)境。購買綠色能源就是一個開始。但真正的問題是，我們消費得太多，而且消費后丟棄的都比以往更快。結(jié)果是相比于十年前的今天我們?nèi)司a(chǎn)了兩倍的垃圾。說好的減少，再利用，循環(huán)使用呢?
10.支持相信綠色經(jīng)濟的政治家。
只有調(diào)動我們公民的力量作為現(xiàn)代的前景，使綠色經(jīng)濟的出現(xiàn)。我們不需要更多的消費者，我們需要更積極的公民。所以參加健身組織或環(huán)境機構(gòu)，為您最喜愛的政治家和政府作志愿者，為愿意把公共衛(wèi)生放在私人利益前的投票。
