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為什么你應(yīng)該在未做清單中加入已做清單

作者:冬天  時間:2014-09-09 10:31:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

本周看點(diǎn): 我有一個待辦事項(xiàng)列表的問題。在任何給定的時刻,我有四個這樣的清單:兩個是周清單(與個人和工作有關(guān)),一個是日清單,另一個則是在接下來的90分鐘想做的具體的事情。(有時我聽從自己的建議。)

我知道這樣的計劃很緊湊,但我仍然認(rèn)為我沒有完成預(yù)期所達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)。一些專家建議應(yīng)該在未做清單中加入已做清單:編目所有我在那一天完成的事情。

解釋: 沒有任何科學(xué)研究詳細(xì)檢測過已做清單的影響,但《時間管理的巫師》的作者勞拉從一些現(xiàn)有的研究中推算,并寫在她的書《 168小時:你有比你認(rèn)為更多的時間》中。

她寫道,研究不斷發(fā)現(xiàn)每天記錄跟蹤他們所吃東西的節(jié)食者往往會減掉更多的體重。寫下這一切讓人們可以真實(shí)地反映他們的食物選擇,并注意和識別他們的改變趨勢,如果有必要的話。

另外,即使你沒有做完待辦事項(xiàng)列表中所有的事情,但在其他事情上取得某些進(jìn)展。“有時,在一天結(jié)束的時候,人們并沒有解決各種優(yōu)先級的事情,因?yàn)樾碌氖虑椴粩喟l(fā)生,而你只是在那個時間段里做了這些事情,”勞拉在一封電子郵件中說。“世界上存在一些變化(希望!)。所以是什么變化呢?通常是好東西把它寫下來與你的團(tuán)隊分享。慶祝一下吧,因?yàn)樗辉诹斜聿⒉灰馕吨恢匾!?

結(jié)論: 如果每天都記錄下你上一個小時所做的事情似乎有些不妥,克里斯.貝利有另一種想法。“我寫下最大成就的清單(每星期一至兩件),”他在一封電子郵件中說。“我每星期日都回顧一遍這個列表,為下個星期打氣。”

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