有時候，當面臨疾病、離婚或者失業這些重大危機，我們才會突然醒悟，之前的人生方向也許并不正確。那么，是繼續將錯就錯心存僥幸，還是鼓起勇氣作出改變?如果選擇改變，要怎么做呢?

不少人求助于勵志書籍，聆聽那些所謂專家、大師的教誨。其實，要連通人生夢想，你需要做的事只有一件：深呼吸。通過專注于呼吸這個動作，你真切到感受到你存在于當下，而只有立足當下，你才能更接近夢想和心中渴望。

“覺醒地生活”是近來常被提及的一個詞，作為專攻身心醫療的神經科專家，我建議我的病人通過覺醒地生活來緩解壓力的不良影響。覺醒地生活能幫助你了解你的人生目標，從而連通人生夢想。

以下三步，讓你離夢想更近：

一 自我憐惜

每天花20分鐘愛慕自己的身心。在這段時間，你可以從事一些放松的活動如聽振奮的音樂，和大自然親近一會兒，或者舒服地泡個熱水澡。這些活動能有效地緩解你遭遇重大危機時產生的壓力感。

自我憐惜不等同于自私和自戀，它是正常和適當的。如果你自顧尚且不及，如何能有余力去照看他人?

二 保持感恩之心

研究表明，感恩之心和快樂的人生密切相關。這樣告訴自己：心懷感恩會讓上蒼更加垂憐。每天睡前回顧這一天的經歷，想想值得感謝的三五件事，如此來培養一顆感恩之心。

三 靜心冥想，返璞歸真

你覺得你每天有空冥想一會兒嗎?冥想實際就像呼吸一樣簡單。眾所周知，冥想有助于改變和提升大腦的功能，是愈心療神的靈丹妙藥。在冥想時，我們的心靈空寂澄明，更容易一閃靈光。這種靈光可能是童年某個夢境的閃現，也可能是指點人生方向的神來一筆。

沒有哪個專家或勵志大師能對你的人生做出終極解答。真正的答案深深蘊藏在你的心中。冥想的生活，能讓你不知不覺靠近心中早已明確的方向。某天當你回顧過去，你會驚覺，你在想要走的路上已經走那么遠。以前做的那些看起來毫無聯系的事情，其實都是在為唯一的終點服務。那些困擾你混淆你的東西，你早已在不知不覺中讓它們消弭于無形。

你所要做的，就是呼吸，聆聽心底深處那道聲音。