數據表明，處理多重任務，不僅破壞我們的關系人際關系，也損害我們的大腦。毫不夸張的說，分心將把我們擊垮。

我希望做事更有效率，這也我開始同時處理多重任務的初衷。我想我能夠少花時間多辦事，想象著一張網能捕到所有的“魚”——我遇到的任務。在一些小的方面，這樣確實達到了我的目的，就像我一邊用筆記本“工作”，一邊看電視那樣。但是，當真正需要的動腦筋時，想同時處理多重任務顯得多么滑稽可笑。此時，我已經完全撼動不了一心多用的壞習慣，我感到無所適從。

然而，我的改變只從一件小事的發生開始。

那天，我看著我5歲的兒子奧斯汀，他在比賽的同時學習，所以經常分心。我把他拉出來告訴他，他應該專心。

然后，奧斯汀做了一件讓我們所有人意想不到的事。他在球場上坐了下來，閉上眼睛，并擺了一個瑜伽的姿勢 - 盤腿，雙手半蓮花放在膝蓋上。我被嚇壞了 -

我和妻子練瑜伽，但我們從來沒有教過兒子瑜伽，尤其現在是在一場足球比賽上!他坐了幾分鐘，就在我正要叫他的時候，他猛地站了起來，迅速進入防御模式，身披旗幟，追上對手，阻止了對手觸地得分。在下一場之前，他再次以相同的姿勢盤坐下來。然后站起來，奔跑，再一次阻止了對手觸地得分!當他的球隊進攻時，他搶下球直接沖進了對手的后方。當時，我都無語了。

看著我兒子盤坐，然后大顯身手的那個歡樂時刻，我久久不能忘懷。他啟發了我。為了停止自己同時處理多重任務，我已經試過所有我能想到的方法，而那一刻，一個5歲的兒童卻輕而易舉的做到了。以下幾點是我從他那里學到的：

靜下來

在我們的生活中，總是有這樣或那樣的事情發生，大大小小的瑣事讓我們幾乎忘了它們有多“吵”。為了繼續前進，我們必須認清現實：我們被一堆毫無用處的事務困住了。并且，在試圖面面俱到的同時，我們的生活已經毫無計劃可言。

慢下來

生活在一個被時間追著跑的時代，我們不自覺地加快腳步。我們不再深入交往、專心工作，只想淺嘗輒止，最好直接繞過核心，得過且過。在一天結束之際，你有想過昨天和今天的區別嗎?你記得有多少次，你開完會卻什么印象也沒留下呢?我們走的太快了。我們喜歡快進鍵，但是實際上，我們真正需要的暫停。慢下來，我們需要好好思考路在何方。

活在當下

生活的最大樂趣就是充實，無論是工作，還是休息。科技是一把雙刃劍，它可以讓你的生活很美好，也可以將生活攪成一堆亂麻。它可以輕而易舉地讓你轉移注意力，不再關心你愛的人，不再理會會議進程，不再在乎任何事。最糟糕的是，它會將你從他人身邊搶走。對你而言，它不只是技術，它也是無數的干擾。因此，我們要完全活在當下。我們必須通過專注，簡化，和注意當下，把自己提升到一個更高的水平。

我們在生活中都可以用這種方法，它真的有效。對多重任務說不，我們將昂首闊步躍上新臺階，并成為我們心目中那個最好的自己。