從我20歲出頭的時(shí)候，當(dāng)我們把時(shí)鐘上的時(shí)間調(diào)回來(lái)的時(shí)候，你可以在秋季的周末看到我的情緒低落。在一天結(jié)束的時(shí)候失去了白天的一個(gè)小時(shí)，這把我推到了一個(gè)悲傷的區(qū)域——我患上了季節(jié)性情感障礙。

我知道這一點(diǎn)，因?yàn)楹脦讉€(gè)醫(yī)生已經(jīng)告訴我了，因?yàn)槎嗄陙?lái)他們讓我在高電壓太陽(yáng)燈下打坐，在午休時(shí)的陽(yáng)光下散步，是的，還可以考慮抗抑郁藥物來(lái)穩(wěn)定我的情緒。

沒到冬季，抑郁會(huì)影響到大約50萬(wàn)市民。你可能已經(jīng)聽說(shuō)過(guò)這個(gè)大名鼎鼎的名字：冬季抑郁。更多的人比起在溫暖的氣候下，在寒冷的季節(jié)更容易經(jīng)歷這種抑郁，也談到了這是如何在其他方面影響他們的：你的壓力變大，不喜歡應(yīng)酬，寧愿留在幕后。

但好消息是，一旦你到了50歲，許多季節(jié)性疾病的發(fā)病率將減少。中央社說(shuō)，55歲后這種發(fā)病幾率就變小了。最后，有的東西隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，我在等待。

能最終了解到這一點(diǎn)仍然是好的，也許我能夠像一年中的其他九個(gè)月一樣度過(guò)冬天。搬到加州后，這里充滿陽(yáng)光的天氣對(duì)我的幫助很大——或許只是因?yàn)槲?5年來(lái)夢(mèng)想著在這里工作，而現(xiàn)在實(shí)現(xiàn)了，這讓我感覺很好，而不是因?yàn)殡x開了陰暗的新澤西。我在這里能獲得一些東西，不用在我的丈夫拉上窗簾時(shí)跑去拉開，因?yàn)椴涣?xí)慣陰影。我希望能坐在辦公室中間的桌子前，而不是坐在窗戶旁邊——在這里，每天早上我做的第一件事情就是拉開百葉窗。但我知道，我需要做那些事情讓我的情緒穩(wěn)定。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，冬季抑郁癥的感覺很像我所想象的其他所有低級(jí)別的各種抑郁癥的感覺。但我知道，這種感覺的水平并不止如此。隨著冬季抑郁的到來(lái)，你寧愿蜷縮在床上，而不愿意出去社交。沐浴不僅僅是你站在那里洗澡，而是用淋浴的聲音來(lái)掩蓋你的哭聲。你覺得寂寞和不開心，即使你不得不跟人發(fā)電子郵件。有時(shí)候，你在捕捉?jīng)]有的希望。

是什么讓這該死的冬季抑郁變得如此難捱，這是對(duì)我們更社會(huì)化的期望，讓我們的時(shí)間有更高的要求節(jié)假日的重疊。壓力對(duì)抑郁患者來(lái)說(shuō)不是朋友，只是放大了條件。有一年，我感覺自己就像即將發(fā)射的火箭——帶著壓力和責(zé)任，每天為接近的新年安裝蒸汽。在那年圣誕節(jié)，我感到自己升空了，整天留在沙發(fā)上觀看老電影，假裝流感。我還是單身的時(shí)候，有一個(gè)家庭，現(xiàn)在將排除了任何這樣的休眠，但我依然記得當(dāng)時(shí)的情況，沒有感覺好多了。

冬季抑郁是真實(shí)的。這不僅是因?yàn)槟銢]有完成你的待辦事項(xiàng)表或沒有足夠的時(shí)間在繁忙的假日季節(jié)。所以，和我經(jīng)歷著同樣事情的人，不要諱疾忌醫(yī)。學(xué)著尋求幫助，春天并不是那么不遙遠(yuǎn)的季節(jié)。