正常情況下，只要男性沒有早泄，基本上性生活都是會超過五分鐘的，當然性生活持續(xù)時間特別長且沒有射精，也是不正常的，也可能是因為疾病導(dǎo)致的。當然，對于很多超過三十歲的男性而言，他們在性生活當中最大的希望就是讓自己能夠堅持很長時間才射精。
前列腺按摩法。洗澡，尤其是肛門處清理干凈，手也要處理干凈，最好把指甲都剪掉。這個時候，右手食指戴指套，輕輕地捅進肛門處，然后微微往上曲，然后會碰到自己的前列腺，這個時候，輕輕地按在前列腺上打圈，這樣，可以讓前列腺處在活躍狀態(tài)中，從面延長射精時間。
外陰按摩法。外陰按摩法，這個都比較好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后兩手放在陰莖的兩側(cè)，這樣輕輕地用掌心去撫摸，讓陰莖兩側(cè)變熱變暖，當手按摩熱了后，再把陰囊包在手心里，再用一只手去按陰莖與肛門處的肌肉，這樣，可以讓男性下體更堅強。
小腹按摩法。想讓性愛時間長，射精時間長，就得鞏固性能力。這種情況下，最好是可以用來按摩小腹部。就是陰莖距離肚臍眼中間的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，順時針打圈就可以了。這種的看似無效，實際上，打圈暖和了后，對前列腺也是有幫助的。
性愛停頓法。如果你想讓性愛的時間，射精的時間更長的話，那么用停頓法來進行性愛的話，是一種很好的方法。那就是如果你在性愛的時候，有射精的沖動的時候，就停下來性愛，冷卻一下沖動，然后再繼續(xù)進行性愛。這樣，可以延長時間的。
妻子配合法。對于妻子來講，配合丈夫進行一些改善是很有幫助的。在這種情況下，妻子可以采用一些特殊的手法和方法，例如用手幫丈夫，如果丈夫出現(xiàn)射的沖動的時候，可以停止下來，然后冷卻一下，再繼續(xù)用手。這樣，一段時間后，再進行正常性愛，射精時間就拉長了。
