很多人以為只有女生才會(huì)怕冷，其實(shí)在寒冷的冬天也有很多男性特別怕冷，如果男生怕的話似乎缺少了男子氣慨，看上去就和小女生一樣，這讓很多的男性感覺(jué)特別的煩惱，他們因?yàn)闆](méi)有找到方法來(lái)進(jìn)行解決而放棄治療，事實(shí)上男性可以通過(guò)調(diào)理飲食來(lái)解決怕冷的窘境，那么到底該怎么做呢？

一、維生素含量多的食物，研究發(fā)現(xiàn)維生素對(duì)于提高身體的抗寒能力具有很大的幫助，特別是其中的維生素A更可提高人體的御寒能力；維生素C具有提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)力的作用；B族維生素還可以保持人體的正常的代謝，因此日常飲食一定要注意各種維生素的攝入。比如說(shuō)綠葉蔬菜，新鮮的米面，粗糧食品等都是維生素含量相對(duì)較多的食物之一。

二、研究發(fā)現(xiàn)男人怕冷與體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽不足有著很大的關(guān)系，正常情況下人體會(huì)自動(dòng)的調(diào)節(jié)體溫使身體更加能適應(yīng)外界的氣候，而當(dāng)體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽不足就會(huì)使得平衡機(jī)能變差。所以補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽是冬季御寒的最好方法之一。日常可多吃一些如大白菜，胡蘿卜，百合，蓮藕等無(wú)機(jī)鹽含量相對(duì)較多的根莖類的食物。

三、眾所周知甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，說(shuō)白了其可促進(jìn)血液循環(huán)，可促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝，提高御寒能力。專家認(rèn)為日常多補(bǔ)充硯碘元素就可促進(jìn)甲狀腺激素的分泌，對(duì)于提高人體的御寒能力等均有著不錯(cuò)的效果，像紫菜，海帶，蛤蜊，海蜇等洗產(chǎn)品就是碘含量相對(duì)較多的食物之一，當(dāng)然了日常在選擇食用鹽的時(shí)候也要注意選擇有含碘的。

如果男性朋友在平時(shí)的時(shí)候特別怕冷，平時(shí)在睡覺(jué)前也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢咸丫疲蛘吆纫槐瓱崴畞?lái)提高身體的御寒能力，都可以起到很好的保健功效，出現(xiàn)一些怕冷的原因可能是由一些病理原因所造成的，所以我提醒您最好還是去做一個(gè)身體檢查。