1、光敏性蔬菜

光敏性食物都很容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兒薪饘僭?比如銅、鐵、鋅,這些金屬元素可以直接或間接地提高皮膚的活性和數(shù)量,如酪氨酸酶、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜可以使愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。

一般認(rèn)為,含有辛辣揮發(fā)性氣味和特殊氣味的蔬菜大多屬于感光蔬菜。

2、高酸度食品

色斑是一種堿性食品和酸性食品,平衡是自然界中最好、最健康的狀態(tài);健康人體體液呈弱堿性,平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會(huì)趨向酸性,從而給身體帶來(lái)各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成;多吃新鮮水果食用菌等,控制肉、酒、糖等強(qiáng)酸性食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑發(fā)生的要?jiǎng)t。

胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜,紫色包心菜,香菇,黑木耳等,這些蔬菜可以使愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。身體健康的人色素斑是弱堿性的,平時(shí)飲食中酸性食物和堿性食物攝入量不均衡,血液會(huì)趨向酸性,給身體帶來(lái)各種不適,從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色素斑。

3、深油炸的食品。

此外,紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,還有烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)魚(yú)類、海參等肉食;油炸食物對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都很有好處,帶著香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去卻有很大害處;油炸食物吃起來(lái)不但很容易胖,而且內(nèi)含更多維生素E的食物,比如南瓜、橡膠、菠菜、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。