在日常生活中，腿麻無力是很多人平時都有的癥狀，引起腿麻無力的原因是很多的，有生理性和病理性之分，生理性的腿麻像不良的生活習慣，有些人喜歡玩電腦，看電視，這就很容易引起小腿麻木的現象，不過病理性的腿麻無力一定要重視起來，及時去醫院進行相關的檢查和治療。

小腿麻木無力是怎么回事?

小腿酸麻無力，大部分是由于慢性勞損引起的，慢性積累性損傷會造成肌肉的退變，出現小腿酸麻無力的癥狀。有的是由于著涼引起的，著涼會造成血管收縮，小腿的血液循環變差，肌肉著涼會引起痙攣和酸麻無力的癥狀;還有的小腿酸麻，是由于腰間盤突出引起的，突出的椎間盤壓迫脊神經根會引起小腿的麻木無力，一般需要進行手術治療。

造成腰椎間盤突出的三大原因

年齡增長。當年齡增長后，腰椎間盤會出現老化的情況，具體表現為椎間盤的水分逐漸降低，引起椎間盤纖維環破裂，導致髓核向后或者向外突出，從而發生腰椎間盤突出。

腰姿不正。生活工作中養成了不良的姿勢，如長期久坐、長期久站、長期彎腰等，都會引起腰椎間盤局部壓力過大，損害纖維環。

外力。體力活太重，腰部負重太大的人群，長期使椎間盤反復受到刺激和變形，容易引起椎間盤突出。

常被忽視的癥狀，是腰椎間盤突出的信號

1、間歇性跛行

腰椎間盤突出發生在椎間盤內，當纖維環破裂后，會壓迫脊髓或神經根，或許會影響患者站立或行走，出現間歇性跛行的癥狀。

2、下腰痛

下腰痛也是腰椎間盤突出常見的癥狀之一，當后腰椎間盤外側和后縱韌帶的神經纖維遭受刺激后，會引起腰下部或腰骶部出現疼痛現象，而且疼痛的位置較深難以確認。

3、背部疼痛，腿部疼痛

大部分腰椎間盤突出患者下腰椎、腿部會出現持續性鈍痛，而且痛感會越來越強烈。

如何緩解腰椎間盤突出的疼痛?

雖然腰椎間盤突出很難徹底治愈，但大家平時可以通過一些方法緩解腰部疼痛，減輕腰部壓力，以免加重腰椎間盤突出癥狀。

首先，避免久坐。當腰部長時間保持同一個姿勢容易誘發腰間盤突出，平時可以多做運動，訓練腰部，有利于治療腰間盤突出。

再次，睡覺姿勢要放松。硬板床有利于減少腰腿部的活動，可使肌肉放松;選擇合適的枕頭高度都能讓身體得到放松。