很多朋友在平時的時候都會有一副沒精打采的樣子,而且做什么都提不起精神,這是不正常的現象,一般都是身體虛乏力的癥狀,這也是身體虛無力的癥狀,需要引起重視,同時要進行調理。1、雞湯
雞肉中的一些氨基酸溶于湯中,利于消化吸收,適宜消化功能較弱的人群。雞湯中的脂肪能加速咽喉及支氣管粘膜的微循環,對治療支氣管炎和感冒有一定療效。
氣血虛弱、產后體弱的人都可以通過食用雞湯來增強營養,增進食欲。
2、牛肉湯
牛肉含有豐富的維生素B6和水溶性營養物質,經過長時間燉煮才能慢慢釋放到湯中,它們可參與胃酸的生成。所以,每天喝一小碗燉牛肉,比吃牛肉更能養胃。
牛肉是高蛋白、低脂肪的食品,其營養極易被青少年兒童、老人、孕婦所消化吸收,是一種非常適合全家食用的食材。
3、羊肉湯
羊肉性熱,味甘,是冬日補陽之佳品。把羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治療男子五勞七傷及腎虛等,還可用于溫中去寒、溫補氣血、通乳和通乳治帶等。
羊肉湯有健腦明目之效,尤其適合老年人及神經衰弱者飲用,具有壯身補血之功效,最適宜病愈大補者常食。
4、面湯
在人體腸粘膜吸收面湯中含有大量卵磷脂,這種物質被人體腸粘膜吸收后,可進一步轉化為乙酰膽堿,補充大腦神經細胞的傳遞介質,從而增強大腦的記憶能力,幫助預防老年性癡呆。
5、湯米
米湯中富含維生 B、淀粉等營養成分,是消化不良、胃病、腹瀉、失水癥患者理想的食療佳品,同時具有豐潤肌肉、美白肌膚的效果。
上述五種食療方法對于調理身體虛乏力的情況特別有意義,在日常生活中要注意自己的飲食平衡,主要是營養全面,在飲食的同時,生活中我們也要有規律,多運動對調理身體特別有效果。
