在大家的意識當(dāng)中減肥指的是減輕大家的體重，這樣大家看起來也會比較瘦。但其實，在我們身邊，還有一種情況，有些人發(fā)現(xiàn)自己的體重并沒有絲毫的減輕，但是人看上去卻明顯消瘦了很多，這可能是由于我們體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)變成了肌肉導(dǎo)致的。那么，體重不減但明顯消瘦應(yīng)該怎么辦呢？

在我們生活當(dāng)中，令很多朋友非常開心的事情是第二天起床稱體重，發(fā)現(xiàn)自己比昨天輕了許多，這種情況會讓很多朋友開心一整天。但是也有很多朋友與之相反，他們發(fā)現(xiàn)自己減肥了一段時間以后，體重沒有任何變化，這種情況著實會令人感到非常沮喪，同時也是很多朋友放棄減肥的關(guān)鍵因素所在。雖然這種狀況常常發(fā)生，但是我們也經(jīng)常聽到很多朋友夸獎自己瘦了，那么到底人瘦了但體重不減原因是什么?

人瘦了但體重不減原因

首先這種情況與人體內(nèi)分泌有著直接的關(guān)聯(lián)，由于人體的代謝系統(tǒng)降低，所以在這種情況下，很難讓毒素和身體廢棄物排出體內(nèi)，這就是導(dǎo)致體重不減的原因所在。但是由于我們大量的運動，所以讓我們的外形看上去已經(jīng)有了些許的變化，這就是為什么我們看上去瘦了，但是沒有減輕體重的關(guān)鍵。除此之外很多朋友都是通過運動減肥，那么在運動減肥的過程當(dāng)中，人體的肌肉難免開始緊實，人體一旦變的堅持變得光滑有彈性，以后即使體重沒有減記，也很容易讓我們看上去瘦了。

除此之外運動是一個長期堅持的過程，一般情況下要三個星期以上才能看到瘦身效果，最開始運動的時候是你的肥肉會逐漸變成肌肉，所以人體看起來也變瘦了，但是體重一般在這個時候不會產(chǎn)生任何變化。值得注意的是如果本身求美者體脂率較高，那么想在短時間內(nèi)快速降低體脂率，也是一件非常復(fù)雜的事情，那么在這個過程當(dāng)中，也短時間內(nèi)不會產(chǎn)生體重變化，需要我們注意適當(dāng)堅持，這是非常關(guān)鍵的。

人瘦了但體重不減原因其實非常多，以上幾種情況是比較常見的現(xiàn)象。還有一種情況是求美者本身變得非常憔悴，這種情況與我們的運動量過大，有直接的關(guān)聯(lián)，體重產(chǎn)生的對人體的保護(hù)機(jī)制，所以短時間內(nèi)也不會讓我們的體重發(fā)生變化，此時就需要適當(dāng)注意休息。當(dāng)然我們一定不能忽略的問題是，大家在生活當(dāng)中一定要注意結(jié)合飲食，避免代謝系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致體重不降反升。