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白領遠離亞健康 三種疾病不得不防

作者:1香米  時間:2014-07-20 12:26:46  來源: 大眾養生網

由于工作繁忙,導致身體亞健康現象非常嚴重。很多上班族都會感到手腕疼痛、頸項疼痛、腰酸背痛等問題。這些看似不起眼的小病,卻越來越多地困擾著城市的白領一族。專家提醒,此三種痛不可小看,都市白領女性應給予高度關注。

手腕疼痛

“腕管綜合癥”,俗稱“鼠標手”,與白領們長期固定一個姿勢使用鼠標有關。

溫馨提醒:

假若腕部長期固定在一個姿勢或反復做同一個動作,就會出現手指的活動受限、疼痛、手掌麻木等癥狀,最終形成腕管綜合癥。

頸項疼痛

頸椎長時間受到壓迫,頸椎病就會找上在寫字樓上班的白領們。臨床顯示,頸椎病已經出現年輕化的趨勢。

頸椎病的病變是一個長期、緩慢的過程,所以年輕時的鍛煉和呵護十分重要。

溫馨提醒:

經常坐著又極少運動的人,應特別愛惜天天走路的機會,同時,要注意保持正確的站姿和走姿。

腰酸背痛

因臀部或腰部突然的劇痛,一些伏案工作的人有時不得不停下工作。對此,專家分析認為,長時間不正確的坐姿和缺乏運動是出現坐骨神經痛的原因。

因而,常坐辦公室的白領要注意糾正自己的坐姿,最好每工作1小時就起來走動一下,放松一下頸椎和腰椎。平常多進行運動,例如游泳就可以非常好地鍛煉腰背肌肉。

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