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學(xué)跆拳道的最佳年齡是什么時候

作者:xuyan32810  時間:2015-12-11 13:36:17  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

跆拳道要拉伸韌帶,年齡越小越容易,隨著年齡增長韌帶變得固定,那就不好拉了,練時會更痛。才14歲,比較好拉,不要怕痛,練練就會好了。武術(shù)之類是越早練越好。沒聽說過叫童子功嗎?功夫要從小時候練。另外,你讀初二這個時間還是不錯的。隨著年齡增長,學(xué)習(xí)的壓力會越來越大,為了考學(xué)而拼命,到時候就沒空學(xué)跆拳道了。所以建議你現(xiàn)在就開始學(xué)。

至于腿會變粗的說法是不對的。不但不會變粗,通過鍛煉還會減小脂肪,增加骨骼密度和肌肉彈性,使身材更修長均勻,女孩子更健康美麗。要知道踢起一條腿,用不了多少力,一條不很健壯的腿足以輕易抬起一條腿自身的重量,所以用不著加粗肌肉就夠了,那也就不會使腿變粗。一般人之所以踢不起來腿,不是腿的重量在做怪,而是由于腿根部的韌帶在收縮狀態(tài),使勁拉緊腿向下,這種力量比較大,沒有拉開韌帶的人克服不了,所以抬腿踢腿都比較困難。通過壓腿劈腿,打開韌帶,則很多動作輕而易舉地可以做出來,用不著用多大的力,腿也就不會變粗啦。

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