上課坐著想要瘦腿一般可以抖腿訓練，但是減肥的效果不是特別的明顯。
坐著瘦腿一般可以對腿部進行抖腿，抖腿的過程當中也可以有效加速局部的血液循環或者新陳代謝，能夠燃燒脂肪，但是屬于一種比較慢的運動方法，因為運動量不足。腿特別粗影響到了腿部的美觀，如果想要達到快速減肥的效果，一般可以到醫院進行抽脂治療，屬于一種比較先進的減肥方式，主要對表皮的部位麻醉，插入導管，通過負壓吸引的方式，把多余的脂肪抽出體外，達到快速減肥的效果，可以在短時間內讓腿變細變得更長，而且還可以作用于身體的各個部位，但是一定要注意控制抽脂的次數，避免過度的疲勞。
腿特別粗可能是在生活當中長時間久坐或者經常暴飲暴食，可能會轉化成脂肪堆積在身體當中，也可以適當參加體育鍛煉，能夠燃燒脂肪，屬于一種比較健康科學的減肥方法，通常對身體造成的副作用較小，而且也不容易出現反彈，但是需要長時間堅持，可以多吃一些粗纖維的食物，比如火龍果，酸奶能夠增加飽腹感。
大象腿嚴重影響了女性的體態美，因此這種情況的產生一般與遺傳有關，如果你想讓你的腿變細變長，建議你主要是通過運動來調節，建議你在平時多鍛煉你的腿部肌肉以及臀部肌肉
先森,表醬紫問#我發現自己的腿變得特別粗，于是我就特別想要自己的腿變瘦，但是我試了很多辦法都沒有什么用處。聽人跟我說壓腿可以瘦腿的，這是真的嗎？大眾養生網小編解
不是很有那么的有幫助的。但是對身體總是有一種幫助的，是能夠幫助你培養姿態的。他只能幫助你調節呼吸和幫助改善你的關節疼痛的。能讓你關節附近的肌肉和韌帶得到放松，就
每天如果能把腿倒立在墻上，并且堅持三十分鐘，就能讓腿上的脂肪得到消耗，長時間的堅持就能起到瘦腿的作用，而且如果能堅持這樣的方法，不但可以瘦腿，還可以讓臉上的皺紋
你朋友的建議是有一定道理的，因為在轉動呼啦圈的時候，你的身體也在運動，脂肪就會得到消耗，所以會有減肥的效果。而轉呼啦圈的部位，除了在腰部，一般人都會在腿上。這樣
踮著腳走路是可以瘦腿的。但是踮著腳走路小腿的肌肉容易疲勞，因此肌肉容易結塊，在疲勞的時候及時地對小腿肌肉進行放松和拉伸可以讓小腿的腿型更加優美。踮著腳走路不僅可
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
