伴隨著氣溫持續(xù)變暖，很多人尤其是女性朋友，都穿起了超短褲。但有的人就苦惱了，本來的身上偏瘦，為何腿會那么粗大？這是由于肥胖癥嗎？其實(shí)不是，許多原因都是造成粗腿，而且粗腿可能是亞健康狀態(tài)的數(shù)據(jù)信號，需要注意。

為何腿會粗？

1、肥胖癥

假如大腿根部太過肥胖癥，很多人體脂肪沉積在腳部，就非常容易造成粗腿。

2、長期性欠缺健身運(yùn)動

長期欠缺健身運(yùn)動，人體脂肪沒有獲得耗費(fèi)，也易沉積在腹部和大腿根部部位，導(dǎo)致脂肪腿。非常是常常久坐著公司辦公室的人，血液循環(huán)系統(tǒng)會遭受影響，粗腿的幾率會高些。

3、偏少去衛(wèi)生間

假如一天中飲水一切正常，卻非常少上衛(wèi)生間，就非常容易造成下身水腫的狀況，導(dǎo)致粗腿。

4、常常蹺二郎腿

常常蹺二郎腿，一樣會阻攔腳部血液的一切正常商品流通，防礙淋巴系統(tǒng)的循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而主要表現(xiàn)出下身水腫的病癥。

5、長期性處在超低溫自然環(huán)境

長期性處于溫度較低的自然環(huán)境中，如夏季呆在空調(diào)房間等，腳部非常容易受涼，從而造成血液循環(huán)系統(tǒng)不暢，經(jīng)脈淤阻，也會出現(xiàn)粗腿的狀況。因而，平常要重視足部防寒保暖。

干什么協(xié)助瘦小腿？

1、推拿按摩

兩手緊握一條腿，適度用勁從大腿內(nèi)側(cè)一點(diǎn)點(diǎn)的持續(xù)往下輕按推拿按摩直到腳裸，然后再從腳裸處往上輕按推拿按摩，反復(fù)20遍上下就可以。常常那樣推拿按摩有利于讓腳部皮膚越來越更加緊實(shí)。

2、揉腿

事前把腿平放到床邊，隨后用手捏住大腿肚的位置，開展轉(zhuǎn)盤式的揉動，每一次揉動約30次且每日反復(fù)做5次，一定水平可以清除腿部水腫的狀況。

3、下蹲

將腿打開至兩腳間距超過肩膀，呈下碼姿態(tài)遲緩?fù)露?，這一全過程保持在2秒為宜，然后維持下蹲姿態(tài)一小一段時(shí)間，再遲緩站起來。常常堅(jiān)持不懈下蹲姿勢，有益于讓腳部線框繃緊，做到瘦小腿實(shí)際效果。