找到身體的“排污口”，養生就成功了一半!我們的人體是有7個“排污口”，找到了這些“排污口”，然后把身體的適度排出體外，人就會減少生病，其實身體中的這些排污口是非常的好找的，她們都存在與身體的“窩”關節的部位。

1腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

2肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

3膝窩

腋窩又被稱作為腘窩，在窩的中心點上面，有一個很重要的穴位叫做委中穴，走的是膀胱經。而身體的膀胱經又是最大的一個排毒祛濕的通道，而委中穴便是這個通道上面的排污口，如果身體的這里不通暢的話，身體濕氣排不出去就會導致關節炎。所以，在平時的時候多拍一拍這個地方5-10分鐘，就能夠出現瘀斑痧點，每周進行這樣的拍打至少1次。

4陰陵泉

是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

5足三里

是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

操作方法：在我們平時空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證在10分鐘左右。在晚上睡覺之前，需要用艾條艾身體的兩側足三里3-5分鐘，最好的就是艾灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

6承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

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