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睡覺多夢怎么辦?

作者:shanshan  時間:2014-08-28 17:46:12  來源: 大眾養生網

夢來自于生活,不少人認為你白天想什么,晚上就會做什么樣的夢。這就是人類對夢的解釋,如果你夢到了好的事情,也許你不會在意,但是當你夢到不好的事情,就會有煩惱。其實,夢就是對現實的一個自動加工,是大腦本身的反應,不要太在意,不過如果做太多夢,就要考慮了。不及時防治,會影響人的身心健康。夢其實與生活中的各種壓力,情緒等有關。

1.

每天都要進行適度鍛煉,鍛煉耗費了人體的能量,耗費了體力,夢就是在你整天身體能量充足的時候才會演變成一種幻境,你會不經意的在夢里多想,白天鍛煉,能讓我們晚上睡得更好,也會讓多夢遠離你。科學家研究發現,做夢的階段是出于大腦皮層睡眠狀態,而運動正是非大腦皮層睡眠狀態,人體大腦每天活動二十四小時,只有加強運動,才能讓大腦皮層睡眠狀態減少,也就減少了做夢的機會。

2.

夢境也是大腦對于一些事情的自動加工,并不是人本能的想法。有的時候,在你白天不經意看到的一個東西,也許你沒有想太多,但是大腦就會進行自己加工,夜晚讓你進入夢境。白天遇到的任何事情,都要及時解決,即使你煩躁,也要保持一個平和的心態,這樣有助于良好睡眠習慣的養成,一些情緒上波動起伏較大的人,在夜晚也比較容易做夢。情緒與夢境有著很大關系。

3.

有不少人在現實生活中無法完成的事情,夜晚在夢里卻能做到,這是一種空想癥,要適當保持一定時間工作或者是學習,調整自己的情緒。讓自己在一個壓力減緩的狀態下享受生活。享受生命的樂趣。

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