感覺在現代的這個社會中，不論是年輕人還是中年人都存在著巨大的生存壓力以及各種生活壓力，很多朋友們一旦學習或者工作起來的時候就會非常的拼命而且根本停不下來的狀態，當忙完了之后這種狀態消失了以后，感覺整個人都快散架了或者說是虛脫了，其實這就是處于一個過度疲勞的狀態了，長期的使得身體處于一個過度疲勞的狀態是非常容易引發朋友們的身體處于亞健康的狀態，是不利于朋友們的養生健康的，因此已經處于過度疲勞的狀態的朋友們就要通過養生的手段進行及時的調節！
很多朋友們在過度疲勞之后都會感覺到非常的疲勞，嚴重的朋友們還會感覺到渾身都提不起勁兒，四肢都會比較酸痛，而且肌肉也感覺無力，但是這個時候如果要朋友們去躺在床上睡覺的話，很多朋友們又會感覺到比較難以入睡，雖然比較累可是完全沒有睡意，很累想睡卻睡不著這可以說是非常痛苦的一件事！
這是過度疲勞后朋友們非常容易出現也是比較正常的情況之一，那是由于過度的疲勞之后身體還處于一定的緊張的狀態，而且大腦也處于一個比較興奮的狀態，因此就比較難以入睡，這個時候朋友們可以泡個澡，舒舒服服的給自己放松一下，然后再喝一杯溫熱的牛奶就比較有利于朋友們過度疲勞后的入睡！
最后就是對于身體過度疲勞尤其是經常性的過度疲勞對于身體器官的損傷是比較大，從而需要朋友們好好的休息之后適當的給自己進行進補是非常有必要的，這也是調理的非常重要的一個環節！
