白發(fā)是困擾每一個(gè)人的問題，很多人都會出現(xiàn)白發(fā)現(xiàn)象，一些老年人出現(xiàn)白發(fā)的時(shí)候總想要自己的頭發(fā)變黑，不愿意出現(xiàn)白發(fā)。甚至有的年輕人在二三十歲的時(shí)候也會有白發(fā)出現(xiàn)，這個(gè)就要及時(shí)進(jìn)行治療了，年輕人的頭上有白發(fā)總不是那么好看，影響美觀。有一些方法能夠讓我們的白發(fā)變黑發(fā)，不妨一起來看一下。

可以讓蒸過的黑豆放入一個(gè)玻璃瓶中，一天吃兩次，一次吃一兩，這樣反復(fù)食用，是一種不錯(cuò)的物理方法，對于黑頭發(fā)的滋長有著一定效果，而且只要堅(jiān)持，就能夠看到成效。

也可以將核桃仁，枸杞，大豆，黑豆一起放入鍋中，炒熟了就可以，每天當(dāng)零食吃，不要吃的太多，最多吃一兩，最好是空腹的時(shí)候服用，這樣也能夠起到治療白頭發(fā)的作用。

或者是進(jìn)行頭部的按摩，頭發(fā)都是從頭部的深層生長出來的，對于頭皮的一些保健也至關(guān)重要，每天睡覺之前，或者是起床之前，都可以用你的手指輕輕的觸摸頭皮，或者是慢慢的將你的手指放到頭上來回進(jìn)行按摩，不過這種方法大約是三四年的時(shí)間，頭發(fā)才能夠得到改善，是一種非常緩慢的物理方式，如果其中能夠搭配食療，也會有不錯(cuò)的效果。

想讓自己的頭發(fā)變黑，就一定要吃一些黑色素含量較高的食物，像是黑芝麻，木耳等等，這些食物無形當(dāng)中能夠?yàn)轭^發(fā)提供很多營養(yǎng)，滿足頭發(fā)每天的需求，而且對身體健康也特別有好處。食療的效果不錯(cuò)，只要長期堅(jiān)持下來，就一定可以找到適合自己的食療方法。讓自己的頭發(fā)變得烏黑濃密，不再受白頭發(fā)干擾。