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保養:女性三大養發生理時期

作者:baba123  時間:2014-09-19 09:35:12  來源: 大眾養生網

女性掉發的原因十分廣泛,如過度的壓力、減肥、染燙或荷爾蒙變化都可能造成影響。女性雄性禿發患者,建議向專業醫師求助,盡早治療。但如果發量還不是很稀疏、看不見頭皮,其實可以經由日常生活的調養避免頭皮惡化,預防掉發。

女性的生理情形會隨著荷爾蒙的分泌而有所起伏,掉發問題也同,會因不同生理階段而有不同狀況。為此,3大女性養發生理時機,按照以下3個不同階段進行改善、保養,便能養發健發,重現亮麗秀發。

▲青春期:注意清潔

青春期時皮脂分泌旺盛,最容易油光閃閃。不只臉油、頭也油,因此需要特別注意清潔。至于有網路謠言指稱,天天洗發會形成嚴重脫發,實為無稽之談,相反地,如果頭皮太油、不清洗,油質會像毒素一樣攻擊毛囊,更容易掉頭發!

▲生理期:補充鐵質、蛋白質

女性在月經期間因大量流失經血與營養,導致頭發跟著干澀、脆弱、容易斷裂,產生異常掉發的現象。這段期間需補充鐵質、葉酸、蛋白質,以及維生素。像是奶蛋肉類、黑芝麻、紅莧菜、紅豆都是不錯的選擇,而黑糖不僅含有豐富鐵質,也能補充微量礦物質、緩解經痛,是生理期必備的好食材。

▲更年期:注重護發抗氧化

更年期的到來象癥老化,此時頭發容易干燥、斷裂,發色黯淡無光澤、發色灰黑交錯,且發量會明顯變少。此時需要補充荷爾蒙,還有鋅、蛋白質、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等抗氧化物質的攝取;除此之外,護發也是必須的,使頭發的保護膜更強韌。

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