女人阿娜多姿的身材，平坦的小腹是最為關(guān)鍵的部位；男人，尤其是三十六歲以上，如果能夠有8塊腹肌的堅(jiān)實(shí)小腹，也算是引人遐想、令人驕傲，的確足以自豪！平坦的小腹的確很重要，但絕不是單靠外部鍛煉，就可以輕易得到。很多人忽略了宿便對(duì)小腹的危害。其實(shí)宿便不僅破壞身材，讓自己變成“大肚腩”，還會(huì)讓人面色灰暗，長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘。

那么，如何清除宿便？便秘的原因是多樣的，但大部分都市女性的便秘都由飲水量不足、睡眠不好，壓力很大等原因造成，最終使腸道內(nèi)食物垃圾過(guò)剩，大腸蠕動(dòng)就會(huì)變的很慢。有茶療保健專(zhuān)家表示，早上起來(lái)飲杯水可以防便秘，晚上我們的腸子胃都在休息，早上未進(jìn)食之前先進(jìn)行下喝水，腸胃的蠕動(dòng)就會(huì)加快的把水分送到大腸中去，讓糞便的含水量，柔軟的糞便也較易排出。

除此之外，再給大家提供一些“清宿便食譜”。番薯含有膠原及粘液多糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)我們血管有保護(hù)作用，將番薯和雞肉、雞蛋混成一起做成蒸蛋，讓我們身體吸收營(yíng)養(yǎng)同時(shí)還能美容養(yǎng)顏呢！

而飲用市面上的通便茶，也是一種有效的清宿敵方法。但是現(xiàn)在市場(chǎng)上的通便茶種類(lèi)繁多，消費(fèi)者面對(duì)形形和色色的產(chǎn)品，往往不知所從。建議選擇名企業(yè)公司的經(jīng)過(guò)合資格專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的檢驗(yàn)認(rèn)證的通便清腸產(chǎn)品，這樣既可得到品質(zhì)的保證，也是對(duì)自身健康負(fù)責(zé)。