很多姐妹在街上閑逛的時(shí)候，總是會(huì)觀察別的女生的身材。的確，有很多女生身材保持的特別好，把女性獨(dú)特的美麗展現(xiàn)的淋漓盡致，讓人看著就舒服?？墒牵€有一部分女生可能因?yàn)槠綍r(shí)太忙，或者找不到正確的保持身材的方法，形成了粗壯的水桶腰。這類女性怎能在現(xiàn)在社會(huì)中混的開(kāi)呢?既然有了水桶腰，就要去解決，下面來(lái)看看小編推薦的幾種快速解決瘦腰的方法。

1、工作閑暇扭動(dòng)腰部

很多女生的腰部贅肉都是因?yàn)槌酝陽(yáng)|西之后，就坐下來(lái)伏案工作造成的。這種類型的水桶腰，一定要注意不定時(shí)起來(lái)活動(dòng)自己的腰部，尤其是吃完飯切勿立即坐下。平時(shí)可以讓腰部按“8字形”的方法扭動(dòng)，時(shí)間在15分鐘以上為宜。

2、單腳站立穿鞋

穿鞋是我們每天都會(huì)做的一個(gè)工作，在每次出門(mén)前，都讓自己保持單腳站立的姿勢(shì)，不要貪圖速度坐下穿鞋，這樣可以有效拉伸腰部，達(dá)到消除腰部贅肉的效果。

3、坐立時(shí)將腰部后仰

當(dāng)我們坐在椅子或沙發(fā)上時(shí)，通常都會(huì)選擇將腰部整個(gè)靠上去的方式。但是，這樣對(duì)于腰部的脂肪一點(diǎn)消除效果都沒(méi)有。在座位上的時(shí)候，不妨坐在椅子或者沙發(fā)前面點(diǎn)，然后有目的性的將自己的腰部往后仰一點(diǎn)，但是又不要靠上去。這樣堅(jiān)持幾分鐘，休息一會(huì)再往后仰，可以使腰部得到鍛煉，從而瘦腰。

以上這些解決水桶腰的方法是不是都很簡(jiǎn)單呢?既不用吃藥也不用打針的，只做一點(diǎn)點(diǎn)小事即可。而且，特別適合上班族，因?yàn)樘貏e省時(shí)省力，不會(huì)浪費(fèi)寶貴時(shí)間。想要擺脫水桶腰的話，就必須要自己勤奮一點(diǎn)，不能坐以待斃。只要按照上面這些方法主動(dòng)出擊，就能趕跑那煩人的贅肉。