對于中醫(yī)養(yǎng)生減肥來說，主要是先從中醫(yī)的角度來分析導(dǎo)致朋友們發(fā)胖的一些原因，通過對這些原因的分析了解之后，其實主要是通過中醫(yī)運動上的方式，來幫助朋友們從中醫(yī)的方面造成肥胖的原因，從而來達到減肥養(yǎng)生的目的，中醫(yī)養(yǎng)生法也不是倡導(dǎo)朋友們服用中藥，而是通過一些運動先來幫助朋友們達到減肥的目的，這些運動和朋友們的氣血排毒都有著非常大的關(guān)系，所以朋友們就具體來看看中醫(yī)養(yǎng)生減肥的具體方法！

首先朋友們可以在睡覺之前敲打腳底，可以任意選擇一種按摩的錘錘來進行敲打，對于敲打這個看起來非常簡單的動作對于從中醫(yī)養(yǎng)生減肥來說是非常關(guān)鍵，很多時候造成朋友們肥胖的原因就是因為消化不完的食物堆積造成了肥胖，所以肥胖和朋友們的消化代謝是有著很大的關(guān)系的，朋友們通過來敲擊腳底的方式，不僅可以幫助朋友們消除疲勞，而且還有利于促進朋友們的消化系統(tǒng)，從而間接地促進了脂肪的燃燒！

其次就是朋友們坐在床邊或者凳子上晃動雙腳，注意床的下面要是空心的，朋友們不停地加大對于腿部的運動對于減肥養(yǎng)生是非常有利于的，因為朋友們腳部有很多重要的通道連接著朋友們的身體部位，所以不停的晃動雙腳有利于幫助朋友們加快新陳代謝，從而排出毒素來達到燃燒脂肪的目的，健康養(yǎng)生的瘦下來！

最后就是朋友們可以選擇雙腳腳掌之間相互進行摩擦，有利于腳部的保暖從而促進血液循環(huán)的暢通，對于幫助朋友們減肥也是非常有利于的！