相信很多人跟我一樣，吃飯吃到飽了為止，美食就在眼前怎么可能放過！但是吃太飽也不是件好事，它也很有講究，吃的太多會給身體的健康帶來困惱，那這是為什么呢？我們吃飯到底吃到什么程度才好呢？下面就和小編一起來了解一下吃飯的學問。
首先吃太飽的話會給胃消化帶來負擔，還會有嘔心感，想吐，食物涌上心頭的感覺，在胃里面徘徊。胃需要一個過程去消化食物，吃的越多，胃要完全消化食物的時間越長。釋放大量的胃酸，容易破壞胃黏膜，產生胃糜爛和胃潰瘍，嚴重者還會導致胃癌。
吃太飽，胃里面堆積的食物多，而且消化沒那么快，如果一吃完就做著，或躺著，會導致食物堆積，不易消化，長時間下來，內臟會下垂，肚子會變大，還會導致便秘，臉上會容易長痤瘡。所以吃完飯哪怕就走走、散散步也會極好的。
還有的人，因為吃太多，一吃完就做重運動，干活，這樣更容易導致胃痙攣，經常會肚子疼痛、隱隱作痛，這是因為剛剛吃飽，身體的器官都處于忙綠的狀態(tài)，接受著循環(huán)，如果人為的再加大勞動量，會加加速食物在肚子里面的翻滾，所以吃完后不急著干活，適合做一些輕巧的活。
而且吃太多，也會導致營養(yǎng)過剩，身體的接受也有一個范圍，不然就是畫蛇添足了。像很多疾病，平常的飲食一定不能吃太多，可以少吃多餐，例如：糖尿病患者、心血管病患者、脂肪肝患者，肥胖者，這些都是要控制飲食的，如果一次性吃太多，血糖會突然升高，給身體造成的風險性很大。
所以說，吃飯不能吃全飽，在你認為你還有肚子能吃半碗飯的時候，做好放下筷子，告誡自己：不能再吃了！
