在日常生活中，由于精神緊張、過度疲勞、飲食不規(guī)律等習(xí)慣，都時(shí)不時(shí)的沖擊著我們的胃部，對(duì)我們的胃部造成嚴(yán)重的傷害。今天在這里小編就為大家分享5種養(yǎng)胃的食物，讓大家平時(shí)的飲食當(dāng)中，做到易消化，防刺激，多營養(yǎng)，一起來看看吧！
1、大棗：
大棗味甘性溫，具有健脾、胃的功效，不但可以補(bǔ)胃氣、養(yǎng)血安神，而且更適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人吃，因而中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。此外，每日吃棗的數(shù)量也不能太多，吃多了反而會(huì)傷氣，引發(fā)上火等。
2、桂圓：
桂圓味甘性溫，益心脾，有溫胃補(bǔ)脾、補(bǔ)心安神的功效，中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。容易困乏，吃幾顆桂圓可以起到一定的緩解作用。但是桂圓易生內(nèi)熱，吃得過多也容易上火。
3、山藥：
山藥味甘性平，其補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效特別顯著，而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強(qiáng)、脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。此外，患有糖尿病、高血脂的老年人也適合多吃山藥。但是大便干燥、便秘者最好少吃。
4、蓮子：
蓮子具有很高的食療和藥用價(jià)值。蓮子具有鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、健脾養(yǎng)胃、澀腸止瀉的功效，可用于脾胃虛弱、大便溏瀉、心煩易怒、失眠多夢(mèng)，氣短乏力、食欲不振等癥狀。
5、芡實(shí)：
芡實(shí)是一味很好的中藥材，它溫補(bǔ)不燥，健脾養(yǎng)胃，對(duì)脾胃不好而經(jīng)常腹瀉的人來說，芡實(shí)是很好的止瀉藥。但是如果吃的過多，反而會(huì)引起便秘。但需要注意的是，紅棗與銀耳之類并不是人人適宜，這些食物本身沒問題，但因?yàn)槭翘瘘c(diǎn)，吃多了反而會(huì)刺激胃酸分泌，會(huì)加重反流性食管炎的癥狀，因此，吃食貴在適量。
通過這次的分享，大家是不是對(duì)如何養(yǎng)胃有了新的認(rèn)識(shí)，在平時(shí)的生活中，我們還要多注意飲食的方式和習(xí)慣，以及注意一些飲食的禁忌，這樣才能更好的保護(hù)我們的胃，希望大家平時(shí)餐飲的時(shí)候，多多注意哦！
