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常喝酸奶可促進新陳代謝,幫你實現減肥

作者:shanshan  時間:2014-11-20 15:05:48  來源: 大眾養生網

現在不少的女性同胞都是比較喜歡喝酸奶的,應該可以看到酸奶經過殺毒添加有益菌之后,不僅僅保留了牛奶原先的特點,而且其相應的口感也是很不錯的,因此特別受到大家的喜愛,除了口味比較好之外,其所含有的乳酸菌可有效的促進腸胃的蠕動,對于加快新陳代謝也是很有促進效果的。

有的人也表示,如果在喝酸奶的時候再配上一個香蕉,那么也是很不錯的享受。酸奶由于可以加快我們的腸胃蠕動,因此說可達到減肥效果。實驗也證明,飲用酸奶以后我們對于食物的需求量也會下降,這對于控制食欲而言也是很不錯的方式。

除此之外,酸奶和很多食物搭配起來都很不錯,特別是早餐配著面包、點心,搭配結合,口感好還營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的經過加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加亞硝酸,會和酸奶中的胺形成亞硝胺,是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服,如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。酸奶除了以上所說的幾個比較直觀的功能外,它還有增強抵抗力,預防骨質疏松,提高免疫力等功能。這些功能雖不能短時期內表現出來,但長久飲用還是會有效果的,而且這些功效已經被多所知名大學認可,所以可信度,還是很高的哦!

經常喝酸奶也有著不錯的補鈣效果,比方說晚上喝酸奶,可有效地促進酸奶中所含的乳酸和鈣相互結合起來,起到一個促進鈣質吸收的作用。不過在晚上喝了酸奶之后,一定要記得刷牙才可有效的確保牙齒不會受到影響。酸奶的功效其實是很多的,甚至是過了保質期的酸奶,也照樣可以用來進行護膚或者是護發之類的。

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