生活中我們經常會出現嗓子痛的現象,產生嗓子疼的原因很多,像大聲說話時間過長、吃太多油炸或辛辣的食品、受涼、抽煙,喝酒等都是引起嗓子痛的原因。出現嗓子痛,很多時候我們都忍忍就算了,有時感覺到喉嚨要燒灼起來時我們會借助藥物來緩解,在這里向您介紹幾種緩解嗓子痛的自然療法。希望能在您嗓子痛的時候幫助到您。
緩解嗓子痛的6類自然療法:
1.溫鹽水漱口。加州大學舊金山分校奧謝爾綜合醫學中心瑪西婭·德格爾曼博士表示,多項研究表明,鹽有助于殺菌抗感染,鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹,沖刷口中黏液,可有助于緩解嗓子痛。專家建議
半杯溫開水中加入1茶匙鹽,每次漱口30秒。
2.蜂蜜檸檬茶水。蜂蜜不僅含有有益的維生素,還有助于提高免疫力,抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑,緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效,檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議
1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜,再擠半個檸檬的汁進去。
3.雞湯面條。雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發現,雞肉中含有一種氨基酸,有助于減少肺部黏液,祛痰止咳;面條可減少食物吞咽困難,緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣。德格爾曼博士表示,大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開后吮吸,有助于防止感染,緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候,可立即口含蒜瓣,吮吸5~10分鐘最好。
5.甘草水漱口。中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史,用甘草泡水漱口,可有效緩解嗓子痛。
6.補鋅。德格爾曼博士表示,鋅離子是抗菌劑,有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發現,鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片,還有助于提高免疫系統抗病能力。希望通過上文的介紹能對您有所幫助。嗓子是人的一個重要器官,誰也不能保證自己的嗓子能一直處于健康狀態,因此日常生活中我們要做好保健工作,要保護自己的嗓子,食物要控制,辛辣油炸的食物要少吃,戒煙忌酒,不要過度用嗓。上文緩解嗓子痛的6類自然療法可根據自身情況去選擇,同時保持愉快的心情,放松自己,呼吸自然輕松順暢也是有益嗓子的。