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秋季女性益氣補(bǔ)血的食療養(yǎng)生方

作者:soina168  時(shí)間:2014-12-09 11:12:55  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

血對于女人的重要程度有多高,相信不需要多說女性們都能明白,因此女性在日常生活中補(bǔ)血是人生的一個(gè)重要任務(wù),而有關(guān)的營養(yǎng)專家指出,若想達(dá)到這種理想的效果,應(yīng)該把重點(diǎn)放在養(yǎng)血上。下面小編為你介紹幾款女性養(yǎng)生粥的做法。

女性6款益氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥

紅棗粥:將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。

豬肝粥:取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品,共煮成粥。

雞湯粥:取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗凈,切成小塊,與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。

阿膠粥:糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化后,加紅糖若干,即可食用。3lian.com/zl/轉(zhuǎn)載請保留

菠菜粥:取連根新鮮菠菜100-150g,洗凈后用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。

有了這次的分享,女性們從中會(huì)獲益不少,相信這些美容養(yǎng)生食材能夠使廣大女性朋友們都有一個(gè)健康的體魄和細(xì)嫩的肌膚,只有氣血暢通了,才能夠身體健康,還您嬌嫩肌膚永保青春靚麗!

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