牙齦出血有很多的因素，牙齦出血嚴重首先要做到以下這幾點，如果不是身體狀況引起的，首先應檢查自己的牙刷，牙齦出血應選擇軟毛牙刷，硬毛牙刷會加重牙齦出血的癥狀。漱口盡量用溫水，減少牙齦刺激。如果是壞血病也會導致牙齦出血嚴重，患壞血病牙齦會出現深紅色腫脹，刷牙時伴有刺痛。此時應注意多補充維生素，盡量早日到醫院進行就診，以免病情加重。