我感覺(jué)自己的身體是越來(lái)越不好了，最近每天早上起床之后就感覺(jué)渾身酸痛，特別難受，也不想動(dòng)彈。現(xiàn)在都影響到我正常上班工作了，我怎么做才能改善?。?/p>

早上起床后渾身酸痛很可能是勞累所致，平時(shí)要注意保證足夠的注意時(shí)間，不要過(guò)度勞累，在睡覺(jué)前可以對(duì)身體做一些簡(jiǎn)單的按摩。出現(xiàn)這些情況時(shí)最主要的是要做好身體的保養(yǎng)工作，要積極的改善飲食等方面，做到均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)注意保暖，以免受染風(fēng)寒，加重疼痛。最好每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多參加體育方面的鍛煉，提高自身的抵抗能力和免疫能力，這些都是養(yǎng)生保健的最有效方法。