增肌肉只是輔佐你增加肌肉的。主要還是要通過鍛煉來增加你的肌肉。他的作用主要是幫助你合成蛋白質，從而提供給身體。他還能儲存一些氮，保證體內的氮能量充足。當你鍛煉的時候會消耗一些能量，這樣儲存的能量就能幫助你了。他還有促進骨骼的組織的修復，增加你的身高，幫助你在此發育。這只能當做輔助幫助的作用，不能完全依靠他。還要放入在溫水中才可以，冷水對身體不好。