減肥最重要的是使身體每天攝入的熱量少于每天消耗的熱量，對于中午食物的選擇建議蔬菜和水果，對高熱量和高脂肪之類的食物都是應(yīng)該禁嘴的。想減肥的朋友也可以選擇多食用一些粗糧食品，例如玉米等。建議可以在中午的時候食用燕麥，因為燕麥含有的維生素多，脂肪含量很低，而且鹽含量基本沒有，其中含有的纖維素還有清腸的效果，所以燕麥可以作為減肥人群多加食用的健康食品。建議你有時間能夠多加鍛煉，增加人體對熱量消耗才是好辦法。