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喝鹽水真的能補(bǔ)鉀嗎

關(guān)鍵詞:氯化鈉怎么補(bǔ)方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 每次運(yùn)動后,就會出現(xiàn)無力、惡心、甚至還有些時候還有嘔吐的癥狀,以前看過醫(yī)生說是運(yùn)動導(dǎo)致的缺鉀導(dǎo)致的癥狀,有朋友說運(yùn)動后喝鹽水就可以緩解,但是我對此方面有些懷疑,因此問問喝鹽水能補(bǔ)鉀嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    由于鹽和鉀都是咸的,所以民間有“運(yùn)動后喝鹽開水補(bǔ)鉀”的說法。殊不知鹽水的成分是氯化鈉,不含鉀,所以喝鹽開水是不能起到補(bǔ)鉀的作用的。而鉀在日常生活中很多食物中都普遍存在,特別是在肉類、糧食、水果、蔬菜、海藻中的許多食物中都含有豐富的鉀元素。而通過食物補(bǔ)鉀,還具有安全、方便、有效的特點(diǎn)。所以運(yùn)動后不妨多吃豬瘦肉,蕎麥,玉米,香蕉等食物。

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