隨著科學的進步和科學技術的發達現在代步的工具越來越多直到現在的青少年都缺乏很多體育鍛煉，所以你在參加800米之前，是根本，沒有經過很好的熱身運動再加上平時不鍛煉就可能會出現肌肉拉傷的情況，而且在800米的過程中，會產生大量的乳酸，就會使你的肌肉產生酸痛。所以如果要解決這種情況的話除了增加體育鍛煉你還應該多按摩一下你自己的腿部，可以慢慢的散步一段時間，堅持兩天之后你的腿部疼痛情況就會減輕。