不想被曬太陽(yáng)之后變黑所以很想知道和了解一下都有哪些食物是感光的食物，還有這個(gè)都要注意什么呢要怎么吃才好呢，是不是所有的感光食物都不能白天吃？

感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無(wú)花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。這些食物里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。 想皮膚白皙的朋友們，應(yīng)少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，防止皮膚變黑。可多吃番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防曬作用。