筋是肌肉的一種別稱，劇烈運動之前應該首先做熱身運動，如果不做熱身運動的話，腿部的肌肉很容易拉傷。這種拉傷多見于青少年和運動員，運動員一般都是疲勞性的肌肉損傷，后果比較嚴重。青少年一般都是啊輕度的肌肉損傷，是由于平時疏于鍛煉，突然一下劇烈運動肌肉適應不了強度。平常應該注意鍛煉，可以每天堅持跑400米，平時吃飯時多喝一點骨頭湯，還有高蛋白的食物。