我身材一直都不是很理想，是有些微胖的那個，很羨慕人家骨感的身材，聽人家說瘦身減肥就是要降低體脂量，怎么降低體脂量呢？

要降低體內(nèi)脂肪有很多種方法，建議你可以多喝一些烏龍茶，其中還有消脂燃脂的咖啡因和茶堿，尤其是在運(yùn)動或洗澡過后能夠有效排毒燃脂，減掉肚子上的贅肉，還可以跳舞尤其是拉丁舞和肚皮舞，平時多喝水能夠加快新陳代謝消除脂肪，瑜伽鍛煉也是不錯的，每天早上一杯喝咖啡能有效消除水腫，多吃蔬菜水果能夠增加飽腹感，消除食欲，尤其是胡蘿卜和蘋果，多吃粗糧也能夠瘦腰。