如果想要鍛煉手臂肌肉的話，最好練一練二頭肌和三角肌，選擇適合自己的啞鈴，也可以配合一些引體向上或者俯臥撐，要注意左鍛煉之前要熱身，否則很容易會肌肉拉傷，每組運(yùn)動要做十次左右，組與組之間要注意休息。如果有肌肉部位酸脹的感覺，不要太過擔(dān)心，說明你做的鍛煉是有效果的，要注意安全，不要盲目追求強(qiáng)度和重量，結(jié)合營養(yǎng)注意休息，才能安全鍛煉。
答
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關(guān)問答
-
問 手臂肌肉跳動怎么辦？
手臂上的肌肉跳動是一種神經(jīng)痙攣，可能是受了刺激的條件反射，或者是這段時(shí)間比較焦慮和恐懼，不用太過擔(dān)心是良性反應(yīng)，醫(yī)學(xué)上稱為良性肌束顫綜合征，肌肉跳動是一個(gè)方面，
-
問 手臂上的肌肉應(yīng)該怎么減？
逃不過宿命問#我這個(gè)人特別的胖，尤其是胳膊上的肌肉特別的明顯，請問手臂上面的肌肉應(yīng)該要怎么減下去，有沒有在家里比較好的方法，快速的方法可以減呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
-
問 手臂肌肉酸痛是怎么回事？
你的手臂肌肉酸痛考慮可能是患了勞損或者是頸椎之類的疾病，同時(shí)也不排除你換了煙州人的疾病，那么在你這個(gè)年齡階段的時(shí)候，應(yīng)該要注意自己不能干過重的體力活，可以在平時(shí)
-
問 女生手臂肌肉應(yīng)該如何減？
如果你想要減肥的話，你可以選擇通過每天做一些簡單的運(yùn)動，或者通過調(diào)節(jié)你的飲食來進(jìn)行減肥，比如你在場上可以做一些簡單的身體鍛煉，如果你想要減掉手上的肥肉，所以你需
-
問 我想要手臂肌肉怎么練才好？
可以通過舉啞鈴的方式進(jìn)行鍛煉手臂上的肌肉，可以從輕到重逐漸的選擇是比較好的，或者是采取引體向上的方式進(jìn)行鍛煉肌肉的話效果也是非常的顯著的，還有一個(gè)比較好的辦法就
-
問 手臂肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)好啊？
生活中由于運(yùn)動中的一些不小心，使自己的肌肉多了一些拉傷，這種情況還是很常見的，拉傷多是由于劇烈運(yùn)動后的肌肉拉傷超出了一些可以承受的范圍，出現(xiàn)手臂肌肉拉傷的時(shí)候，
相關(guān)文章
- 女生如何練手臂肌肉呢2842閱讀
- 怎么練手臂肌肉13698閱讀
- 鍛煉手臂肌肉的方法有哪些14361閱讀
- 手臂肌肉無緣無故疼痛的原因？1488閱讀
- 怎么練胳膊肌肉17773閱讀
- 用啞鈴鍛煉手臂肌肉的方法8573閱讀
- 手臂肌肉疼痛怎么辦2649閱讀
- 鍛煉手臂肌肉的方法5184閱讀
- 小臂肌肉疼痛的治療方法5024閱讀
- 右手臂肌肉酸痛怎么辦18296閱讀
- 如何練小手臂肌肉呢6886閱讀
- 在家如何練手臂肌肉呢4048閱讀
- 如何瘦肌肉型手臂呢3565閱讀
- 手臂肌肉突然酸痛怎么辦1917閱讀
營養(yǎng)師問答
-
問 月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
-
問 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
-
問 怎么才能減肥不反彈？
想找到一個(gè)能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
-
問 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經(jīng)常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時(shí)上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
-
問 經(jīng)常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時(shí)候我看家里用的凝固的時(shí)候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
-
問 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃飯的時(shí)候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔(dān)心做不好會有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？
熱門問題
- 女人什么時(shí)刻最希望被插入？6656
- 便秘怎么辦9304
- 揭秘日本女人的性愛技巧12297
- 瞬間女人什么感覺？3663
- 男人吃六種食物永遠(yuǎn)“雄起”2186
- 女人身體8個(gè)部位越丑越健康15452
- 精液對女人的11個(gè)好處2110
- 口交你不可不知的五大事實(shí)8288
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢4748
- ?10種私密催情食物 堪比春藥10153