你的情況是痛經引起的，很多原因都會導致痛經現象的出現，想要改善痛經的情況你首先就是要明確導致痛經出現的原因，如果身體沒有婦科疾病則可能是子宮受寒導致血液流通不順暢引起的痛經，你可以先對腹部進行保暖，可以使用熱水袋敷在腹部上，然后多喝一些紅糖水也有幫助。一些像是盆腔炎、附件炎之類的婦科疾病也會導致痛經情況的出現，針對這類情況需要及時治療。