最近經常看見朋友和紅棗銀耳蓮子粥，她說喝這個粥對女生身體好，請問紅棗銀耳蓮子粥吃了有什么營養價值呢？

紅棗中含有豐富的維生素和微量元素，多吃能起到很好的補充身體中的營養元素的作用，另外銀耳和蓮子中含有豐富的維生素，多吃能很好的幫助補充維生素，而且將這些食材放在一起熬粥能起到很好的益氣補血的作用，所以平時女生可以經常煲來喝，而且如果有月經不調或者是痛經現象的女生也可以經常喝紅棗銀耳蓮子粥，這樣能起到很好的補身體和調理月經的作用。