這個月以來常常感覺到心慌的厲害，一點精神都沒有還會常常想睡覺出虛汗，也不知道是什么病不大想看醫生請問用食療的方法怎么才能調理身體？

隨著女性年紀的增長會出現很多生理方面的反應，尤其是女性到了中年之后出現絕經，多數女性會有人們常說的更年期的狀態，這個階段的女性要好好的調理自己的身體尤其是在飲食方面，保持靜心、良好的睡眠以及好的精神狀態日常的飲食非常中要。可以多吃有助于睡眠的食物，睡眠質量提高女性的精神狀態也會隨之變好，可以多吃獼猴桃以及核桃之類的食物，睡前可以喝牛奶。