如果你想要減肥，用藥物減肥會有副作用，會傷害自己的身體，這樣是犧牲健康來換取身體美麗的，這樣往往會得不償失，所以運動減肥是最好的，如果想要保證不反彈，那就只有通過運動減肥了，你要調(diào)整好自己的作息時間，定時做一些壓腿或踢腿運動，每天養(yǎng)成良好的運動習慣，在日常飲食中多吃一些水果和蔬菜，也可以起到美白的作用。