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運動員食譜是怎樣的啊?

關鍵詞:運動員養生食譜作用功效營養價值

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 不同的運動員因為運動側重點不同,所以所需要的食譜也是有差異的。一般來說足球運動員因為屬速度型動力,所以其在飲食方面則需要盡量多吃一些易吸收的碳水化合物、維生素C含量豐富的食物。黃瓜、藕、雜糧粥、魚丸等都是很好的選擇。體操運動員則因為熱能消耗不大,對身材有較高要求,所以需要補充維生素B1、C等物質,可以多吃海鮮、哈密瓜等食物。

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